| 5/6(수) FIT체인지(청소년 바른 자세 프로젝트) 4회차 | |
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5월 6일 수요일,
FIT체인지(청소년 바른 자세 프로젝트) 4회차 수업이 진행되었습니다! 💪✨ 이번 수업에서는 걷기와 뛰기 동작에 얼음땡, 술래잡기 등 게임을 접목한 유산소 활동으로 몸을 풀며 즐겁게 운동을 진행했습니다 🏃♂️😊 이후 써클링을 활용한 하지 신장성 운동과 2:1 스쿼트 및 런지 운동, 타이트 스트레칭을 진행했으며, 세라밴드를 활용한 고관절 패턴 기반 상지 강화 운동과 힙 힌지, 트라이셉스, 사이드 레터럴 레이즈 동작도 함께 진행했습니다 💡 마지막으로 2:1 협동 버피와 스쿼트 서킷 운동을 통해 친구들과 함께 즐겁게 몸을 움직이는 시간을 가졌습니다 🔥 #광명시청소년재단 #오름청소년활동센터 #FIT체인지 #청소년바른자세프로젝트 #건강습관 |
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